よしよし｜０歳，１歳，２歳におすすめの絵本｜動物が登場する絵本｜優しいストーリー
■文章は短くシンプル
この本の文章は１ページに３語ぐらいと短めで、動物の名前や鳴き声がメインのとてもシンプルな絵本です
言葉の出始めの子はもちろん、０歳の月齢の低い子にも読み聞かせしやすい絵本です
■優しいストーリー
この本はかえるやにわとりなど動物が沢山登場して、前半は動物の名前や鳴き声を楽しむことができます
最後は泣いている動物たちを「わたし」がよしよしと慰めてあげる、シンプルで分かりやすいとても優しいストーリーです
うちの子は初めて読んだときはまだ月齢が低かったので意味は分かっていないようでしたが、２歳を過ぎた頃に再び読んであげると、よしよしと言いながら絵本の動物たちを撫でてあげることもありました
■はっきりとしたわかりやすい絵
この本は色彩がはっきりしていてとても見やすい本です
赤ちゃんは色がはっきりしているほうが見やすいと言われているので、まだ絵本を読み聞かせるには早いかな？と思うような月齢の子の初めての絵本としてもおすすめです
わかりやすい色が使われているので、「これは何色かな？」というやりとりをして楽しむことも出来ます
■最後に
いかがでしたか？
この本は動物の鳴き声を真似して楽しむこともでき、よしよしする優しさを学ぶことのできる絵本です
とても読みやすい本なので、出産祝いなどにもおすすめです
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やさいのおなか｜１歳，２歳，３歳におすすめの絵本｜食べ物の絵本
■クイズ形式で楽しめる
この本は、まず表紙のような野菜の断面のシルエットが描かれていて、次のページにその野菜がカラーで描かれているクイズ形式で楽しめる絵本です
大人は見慣れてしまっていますが、子供にとっては、例えば細長いきゅうりを半分に切ったら切り口は丸いという事でもすごい発見になります
普段食べていたり、他の絵本や図鑑などで見ていたけど切ったらこんな色をしているんだ！こんな形をしているんだ！と新しい発見が沢山出来る絵本です
■とてもリアルな絵
シルエットのページをめくった後の正解の野菜の絵はとてもリアルに描かれているので、野菜を切るとこんな模様や形をしてるんだ！楽しめる絵本です
うちの子は実際にご飯を作る時にこの本のように輪切りにしてみたり、作っている途中で見せてあげたりしてあげると喜びました
とは言っても喜ぶだけで食べるかどうかは別問題でしたが（苦笑）
でも食事を楽しめるきっかけにはなると思うのでおすすめです
■最後に
いかがでしたか
うちの子は食べること自体好きではないタイプだったのですが、この本を含め食べ物の絵本を読んでいるうちに、段々とご飯の時間を楽しめるようになりました
沢山食べて欲しい時はまず、興味を持ってもらうことが大事なのかなぁと思うので、新しい発見が岳さんできるやさいのおなかはぜひおすすめです
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つんっ！｜０歳，１歳，２歳，３歳におすすめの絵本｜親子で一緒に楽しめる絵本
今回は親子で指差ししながら一緒に楽しむことができる絵本
つんっ！ を紹介したいと思います
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■つついてみたらどうなるんだろう？と楽しめる絵本
この本はつんっと指でつついて楽しめる面白い絵本です
「つついてみよう！」「つんっ！」の文章に従ってつついてみると、次のページで水に浮かんだアヒルが揺れていたり、シャボン玉が割れてしまったりと、つついたらどうなるんだろう？とワクワクできる絵本です
言葉がわかる子には「どうなるかな？」と声をかけて予想しながら楽しむことができて、月齢の低い子でも、手を添えてあげて一緒につんっとつついて触って楽しめる絵本になっています
うちの子の場合は自分で触るのが怖いのか、私の指を使ってつんつん楽しんでいました（笑）
■簡単でテンポの良い文章
この本は擬音が多く、読んでいてテンポが良い文章なので、小さい子供でも耳に残りやすいと思います
言葉が出て間もない子でも真似しやすい簡単な言葉が沢山あるのでおすすめです
■シンプルな絵
色鮮やかでわかりやすいシンプルな絵なので、目で見るだけでも楽しめると思います
月齢の低い子は色のコントラストがはっきりしていた方が見やすいと言われているので、０歳の赤ちゃんにもおすすめしたい絵本です
■最後に
いかがでしたか？
触って楽しめるタイプの珍しい絵本なので、絵本があまり好きでない子でも楽しめるのではないかなぁと思います
大人も一緒に楽しめるので、どんな子にもおすすめです
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すっぽん小町｜３ヶ月飲んでみた効果｜リアルな感想レポート
■はじめに
出産後、体力の限界を感じ飲み始めたすっぽん小町
１ヶ月飲んだ結果としては正直、疲れが取れる感じは実感できなかったのですが…
選んだ理由と１ヶ月飲んでみたレポートはこちら↓
hepokaachan.hatenablog.com
美肌効果はかなり感じ、体に合ってると思ったので、３ヶ月間継続してみました
今回も飲んでみた正直な感想をまとめてみたいと思います
公式サイトはこちら↓↓
■３ヶ月飲んでみた肌への効果
まず、飲み始めて３日目から効果を実感できたお肌への効果ですが・・・
日に日に潤ってる感じが増してきて、子供とのお風呂でバタバタしてスキンケアを忘れても（笑）平気な肌になりました
大急ぎで保湿しないとピリピリしてしまうほどの乾燥＆敏感肌だったのに驚きです
１ヶ月のんで減り始めていたニキビも、生理前にものすごく小さいのがポツンとできるだけになりました
しかし、肌のうるおいやニキビが減ったという実感はありますが、鏡を見たかんじでは見た目は変わらず・・・という状態です
元々荒れ放題の肌だった上、今はすっぽん小町を飲んでいる以外に特に気を使っていない状態なので（汗）
乾燥せずニキビが減っただけでも私的には大満足です
■３ヶ月飲んでみた体力面、健康面への効果
１ヶ月飲み続けたときは、残念ながらあまり効果は感じられませんでしたが・・・
２ヶ月後あたりから少しづつですが、朝起きるのが楽になってきました
目覚ましのアラームを２０回ぐらい設定して、やっとのことで起きていたのですが、アラーム３回ぐらいで起きれるようになり、３ヶ月飲み続けた後はアラーム1回ですっきり起きれる日もあるようになりました
起きた後もウトウトする感じが無く、すぐに動けるようになったので朝の時間を有効に使えるようになりました
しかし・・・
夕方あたりから以前と同じような疲労感に襲われ・・・ぐったり
という感じで、一日元気に過ごせるようになったとは言えない状態です・・・
■量を増量してみたら・・・
すっぽん小町は一日の服用は基本的に２粒のサプリですが、体調に応じて3～4粒多めに飲むことも可能です
私は普段は増量せず、1日2粒を飲んでいますが、今回子連れ引っ越し
という非常に体力を使うイベントがあったので(焦)
引っ越し前後の10日間ほどすっぽん小町を4粒飲んでみました
結果は、ぐったり疲れてへとへとにはなってしまいましたが…体調をくずさず乗りきることが出来ました！
以前は限界まで疲れると必ずひどい風邪を引いたり蕁麻疹が出たりしていたのですが、今回は無事乗り切ることができました
すっぽん小町のおかげで少し抵抗力がアップしたのかなぁと感じています
■最後に
以上がすっぽん小町を3ヶ月間飲み続けたレポートになります
夕方のぐったり感はまだ改善されていませんが、明らかに飲んでいて変化は感じています
飲み続けての変化や感想は、しばらくしたらまた書く予定ですので興味があればご覧下さい
公式サイトはこちら↓↓
６ヶ月続けてみました！詳しくはこちら↓↓
hepokaachan.hatenablog.com
９ヶ月飲み続けてみました！詳しくはこちら↓↓
hepokaachan.hatenablog.com
いろいろごはん｜1歳、2歳、3歳におすすめの絵本｜食べ物の絵本
今回は小さな子供が楽しめて、食べ物に興味がわく絵本、いろいろごはん を紹介します
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⬛かわいくて優しい雰囲気の貼り絵
この本は、とてもかわいい絵で、表紙の白いご飯にも個性があって、小さな発見も楽しめる本です
⬛子供でも覚えやすいテンポのいい文章
いろいろごはんは子供が親しみやすい擬音や繰り返しの文章が多く、テンポが良くて読みやすい絵本です
うちの子はせっかちなので（笑）ページを読み終える前にめくってしまう事も多いのですが、この本は耳に残りやすいのか、きちんと聞いてくれていた気がします
⬛白いごはんがいろいろなメニューに変身
いろいろごはんは白いごはんが調理されて、おにぎりやチャーハンなど色々なメニューに変身していく絵本です
調理されてる様子も簡単に可愛く描かれているので、次は何になるかな?とページをめくりながら子供と楽しむことが出来る絵本です
色々な食べ物に興味を持つきっかけにもなりそうな本です
いかがでしたか？
今回は１，２，３歳のおすすめとして書きましたが、調理されている様子も書かれているので、お手伝いをするようになった年齢の子でも楽しめるのではないかなぁと思います
性別問わず楽しめる絵本ですよ☆
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☆同シリーズこちらもおすすめ☆
◇いろいろバナナ
 | 価格:864円 |
こちらは皮を脱いだ寒がりなバナナたちが温まろうとして色々なデザートに変身していくお話です
☆おすすめ記事はこちら☆
おにぎりくんがね・・｜１歳、２歳、３歳におすすめ｜食べ物の絵本
今日は小さな子供が楽しめる食べ物絵本
おにぎりくんがね・・を紹介したいと思います
 | おにぎりくんがね‥ （おいしいともだち） [ とよたかずひこ ] 価格:918円 |
■かわいい絵とおもしろい動き
この本は「おにぎりくん」が自分で自分の体をにぎって服を着るように海苔を着て・・・かわいい絵でユーモアのある絵本になっています
うちの子の場合は表紙を見ただけで気に入ったらしく読んでる間もずっとニコニコ
何回か読んであげると「おにぎりくん」のポーズを真似したりと楽しんでいました
■リズム感のある文章
「にぎにぎ」や「よいしょよいしょ」など繰り返しが多く、子供が真似しやすく、楽しみやすい文章になっています
■食べ物に興味がわく
食べ物が登場する絵本に共通することかもしれませんが、絵本に食べ物が登場するとその食べ物への興味が強くなることが多いです
うちの子はおにぎりは好きではなく、海苔巻きじゃないと食べない子だったのですが、この本を読んでから、おにぎりにも少し手を伸ばしてくれるようになりました（食べずに「おにぎり！」といって遊ぶことも多いですが笑）
■最後に
いかがでしたか
おにぎりくんがね・・は、性別問わずだれでも楽しめる絵本だと思います
プレゼントにもおすすめです☆
| おにぎりくんがね‥ （おいしいともだち） [ とよたかずひこ ] 価格:918円 |
☆同シリーズこちらもおすすめ☆
◇なっとうさんがね・・
 | なっとうさんがね‥ （おいしいともだち） [ とよたかずひこ ] 価格:918円 |
ねばねばねばねばと楽しくて親しみやすい文章
ちょっとスリルもあって子供と一緒に「あーーー！」と騒ぎながら楽しめる本です
◇たまごさんがね・・
 | たまごさんがね‥ （おいしいともだち） [ とよたかずひこ ] 価格:918円 |
うちの子はたまごがころころ転がるページで大爆笑
たまごさんのお友達も登場するおいしそうな本です
☆おすすめ記事はこちら☆
モデルが秘密にしたがる 体幹リセットダイエット｜リアルな効果と正直な感想｜産後ダイエット
■ダイエット知らずの体質だったはずなのに…
私は、妊娠する前はダイエットとは無縁で、運動嫌い、食べるの大好き、いくら食べても太らない恵まれた体質でした
妊娠中は妊娠が発覚した５週目から8ヶ月まで吐き悪阻、その後も出産まで胃の不調で満足に食べることは出来ずかなり辛い思いをしました(泣)
そして、出産後…
妊娠中がウソのように食欲が爆発
食べれなかった反動と、母乳出てるからいっぱい食べるぐらいがちょうどいいだろうという過信で食べまくり
体重計に乗る習慣もなく、バタバタして健康診断にも行けてなかったので、どんどん太っている事に気づかずに一年以上が経過
ある日、自分が映っている数少ない動画を見たときに「やばいかもしれない（汗）」と思い体重計に乗ってみたところ妊娠前から約１０ｋｇ増・・・
出産を機に太らない体質ではなくなってしまったんだなぁ（泣）と気づいた瞬間でした
■体幹リセットダイエット
痩せようと決意しても、今まで運動もせず、好きなものを好きなだけ食べて生きてきたもで、ダイエット方法なんで何も知らない・・・
ネットで調べてもバタバタの子育て中に続けられる上に効果がありそうなものが見当たらないなぁと思っていたところ出会ったのがこの本でした
 | モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット [ 佐久間健一 ] 価格:1,080円 |
テレビで何度も取り上げられているそうですが、テレビはほとんど見ておらず・・・
近所の本屋で出会い、これなら続けられそうだし
妊娠中の悪阻と胃の不調で筋力がかなり落ちていたので、仮に痩せなくても筋力を戻すトレーニングにはなるから良いだろうと思い、購入しました
■続けなくていい！頑張らなくていい！
表紙にも書かれていますが、体幹リセットダイエットは続けなくていいことが特徴のダイエット方法です
・１日5分（１分程度のエクササイズを５種類）のトレーニングを多くても１日2回まで(2回以上やるときんにくが刺激を感じにくくなり、効果が出にくくなるそうです)
・始めて2週間は毎日、その後は週３回のエクササイズを２ヶ月続ければあとはやめても良い
という運動嫌いでも頑張れるかも？と思えるダイエット方法になっています
５種類のエクササイズはひとつづつでも効果はあるのですが、５つ続けて行うとより一層効果があるそうです
運動で体重を減らすタイプのダイエットではなく、代謝を良くして、痩せやすい体にしていくタイプのダイエットのようです
■一生太らないための食事のコツ
この本はエクササイズだけでなく、食事法も書かれています
しっかり食べて痩ようというタイプだったので、実践しやすいと思います
ですが、私の場合は基本的に子供の残り物＋αという感じの食事なので、この本の方法を完全に実践できてはいないです（汗）
その点も参考にして、この後の結果を見ていただけるとと思います
■体幹リセット開始！初日の感想
元々筋肉のない私は一通りやるだけで汗だく＆息切れでくたくた
ぜーぜー言いながらやっているので５分ではとても終わらず、所要時間は大体１５分ぐらい・・・
正直な感想を言うと全く楽ではないです
でも、２週間頑張れば週３回で良くなる＆２ヶ月経てばやめてもいいと思えば頑張れるぐらいのキツさだし、個人差はあると思いますが所要時間も一日１５分程度なら子育て中でもさほど負担にならないかなぁと思います
ちなみにこちらも個人差あると思いますが、私は１回で全身筋肉痛になりました（苦笑）
■２週間続けてみた結果
筋肉痛に耐えながらも１日１回、２週間続けてみたのですが・・・
結果は－０．５㎏
２週間でも劇的な効果があったという感じの口コミも多かったので期待していたので少し残念な結果に・・・
しかし、仮に痩せなくても体力づくりとトレーニングにもなると思って始めたので、あきらめず続けていくことにしました
■１ヶ月続けてみた結果
２週間毎日、一日１回のエクササイズを続け、その後週３日、一日１回に減らして２週間
合計１ヶ月つづけた結果は・・・
ダイエット初日から－１．１kg
劇的な効果は無いけど着実に減ってはいるのかな？というのがこの頃の正直な感想でした
急に痩せてもリバウンドしやすそうだし、このぐらいがむしろ健康的かなぁとポジティブシンキングでその後も週３回続けていきました
■２ヶ月続けてみた結果
そしてダイエット開始から２ヶ月が経過・・・
結果はダイエット初日から－２kg
やっぱり劇的には変わらないけど・・・減ってはいる
本では２ヶ月続けた後はやめても良いと書かれていましたが、私の場合は元々の筋肉も衰えているので、しっかり身につくにはもっとかかるだろうと判断して、この先も週３回で頑張って続けてみることにしました
■６ヶ月続けてみた結果
最初はしんどくてしょうがなかった体幹リセットダイエット
さすがに６ヶ月続けると体ができてきたのか、所要時間が１０分以内に収まるようになってきました
そして、結果は・・・
ダイエット開始からー４．９kg！
ゆっくりだけど確実に減ってきたなぁという感じです
このまま妊娠前の－１０ｋｇまでは、しばらく頑張ろうと思い、続けることにしました
■１０ヶ月続けた結果
２ヶ月でやめれるならと思っていたけど気が付けば１０ヶ月が経過・・・
でも、ゆっくりだけど見た目もかなり細くなってきて、実感はあったので続けられました
そして、１０か月後の体重は・・・
ダイエット開始から－１０．３kg！！
１０ヶ月でようやく妊娠前の体重に戻すことができました！
思ったより時間がかかってしまった感じもありますが、１０ヶ月で１０kgというのは、私としては無理のないペースではあったかなぁと思います
体重は１０kg減でしたが見た目は妊娠前より引き締まってるかなと感じます
筋肉がついて、体幹がしっかりしてきたのか、体を動かすのも楽になった気がします
ちなみにこの時点でも、エクササイズ後は筋肉痛に襲われていました（苦笑）
■そして１年以上が経過・・・
目標体重に達したので、ダイエットをやめてみようかとも思いましたが、せっかく調子が良くなった体が戻ってしまうのも嫌だなぁと思い、現在もゆるーく続けています
自己流の方法になってしまいますが、５種類のエクササイズを基本的に毎日一つずつ行っています
天気が悪くて一日家にいた日は５種類すべてやってみたり、今日は予定びっしりで疲れるから無しという日度々もあったり・・・
1種類だけでも効果はあるエクササイズだし、１種類なら時間もかからず、疲れも感じず筋肉痛も少しで済むので（笑）眠気覚まし代わりにゆるく続けています
連休やお正月はかなりもりもり食べてしまいますが・・・
ドカンと体重が増えることもなく、少し増えたとしても特別なことはせずに自然と体重が戻るようになりました
むしろ、エクササイズ量は減ったのにまだ体重が減り続けています（１年３ヶ月後でダイエット前から－１１kg）
■最後に
いかがでしたか
あくまで私個人の感想ですが、想像より時間はかかってしまいましたが、確実に痩せることができました
体重を減らすだけでなく、しっかりした身体づくりができた感じもあるので、このダイエットを選んでよかったと思っています
少しでも参考になればと思います
| モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット [ 佐久間健一 ] 価格:1,080円 |
