へぽ母ちゃんのいいことメモ

どじでへっぽこな一児の母。育児、家事、美容、仕事、趣味…いいことなんでも書き留めています

おにぎりくんがね|1、2、3歳におすすめ|食べ物の絵本


今日は小さな子供が楽しめる食べ物絵本
おにぎりくんがね・・を紹介したいと思います

おにぎりくんがね‥ (おいしいともだち) [ とよたかずひこ ]

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(2018/5/10 06:00時点)


■かわいい絵とおもしろい動き

この本は「おにぎりくん」が自分で自分の体をにぎって服を着るように海苔を着て・・・かわいい絵でユーモアのある絵本になっています
うちの子の場合は表紙を見ただけで気に入ったらしく読んでる間もずっとニコニコ
何回か読んであげると「おにぎりくん」のポーズを真似したりと楽しんでいました

■リズム感のある文章

「にぎにぎ」や「よいしょよいしょ」など繰り返しが多く、子供が真似しやすく、楽しみやすい文章になっています

■食べ物に興味がわく

食べ物が登場する絵本に共通することかもしれませんが、絵本に食べ物が登場するとその食べ物への興味が強くなることが多いです
うちの子はおにぎりは好きではなく、海苔巻きじゃないと食べない子だったのですが、この本を読んでから、おにぎりにも少し手を伸ばしてくれるようになりました(食べずに「おにぎり!」といって遊ぶことも多いですが笑)

■最後に

いかがでしたか
おにぎりくんがね・・は、性別問わずだれでも楽しめる絵本だと思います
プレゼントにもおすすめです☆

おにぎりくんがね‥ (おいしいともだち) [ とよたかずひこ ]

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☆おすすめ記事はこちら☆

hepokaachan.hatenablog.com
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モデルが秘密にしたがる 体幹リセットダイエット|リアルな効果と正直な感想|産後ダイエット


■ダイエット知らずの体質だったはずなのに…

私は、妊娠する前はダイエットとは無縁で、運動嫌い、食べるの大好き、いくら食べても太らない恵まれた体質でした
妊娠中は妊娠が発覚した5週目から8ヶ月まで吐き悪阻、その後も出産まで胃の不調で満足に食べることは出来ずかなり辛い思いをしました(泣)
そして、出産後…
妊娠中がウソのように食欲が爆発
食べれなかった反動と、母乳出てるからいっぱい食べるぐらいがちょうどいいだろうという過信で食べまくり
体重計に乗る習慣もなく、バタバタして健康診断にも行けてなかったので、どんどん太っている事に気づかずに一年以上が経過
ある日、自分が映っている数少ない動画を見たときに「やばいかもしれない(汗)」と思い体重計に乗ってみたところ妊娠前から約10kg増・・・
出産を機に太らない体質ではなくなってしまったんだなぁ(泣)と気づいた瞬間でした

体幹リセットダイエット

痩せようと決意しても、今まで運動もせず、好きなものを好きなだけ食べて生きてきたもで、ダイエット方法なんで何も知らない・・・
ネットで調べてもバタバタの子育て中に続けられる上に効果がありそうなものが見当たらないなぁと思っていたところ出会ったのがこの本でした

モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット [ 佐久間健一 ]

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テレビで何度も取り上げられているそうですが、テレビはほとんど見ておらず・・・
近所の本屋で出会い、これなら続けられそうだし
妊娠中の悪阻と胃の不調で筋力がかなり落ちていたので、仮に痩せなくても筋力を戻すトレーニングにはなるから良いだろうと思い、購入しました

■続けなくていい!頑張らなくていい!

表紙にも書かれていますが、体幹リセットダイエット続けなくていいことが特徴のダイエット方法です

・1日5分(1分程度のエクササイズを5種類)のトレーニングを多くても1日2回まで(2回以上やるときんにくが刺激を感じにくくなり、効果が出にくくなるそうです)
・始めて2週間は毎日、その後は週3回のエクササイズを2ヶ月続ければあとはやめても良い

という運動嫌いでも頑張れるかも?と思えるダイエット方法になっています
5種類のエクササイズはひとつづつでも効果はあるのですが、5つ続けて行うとより一層効果があるそうです
運動で体重を減らすタイプのダイエットではなく、代謝を良くして、痩せやすい体にしていくタイプのダイエットのようです

■一生太らないための食事のコツ

この本はエクササイズだけでなく、食事法も書かれています
しっかり食べて痩ようというタイプだったので、実践しやすいと思います
ですが、私の場合は基本的に子供の残り物+αという感じの食事なので、この本の方法を完全に実践できてはいないです(汗)
その点も参考にして、この後の結果を見ていただけるとと思います

体幹リセット開始!初日の感想

元々筋肉のない私は一通りやるだけで汗だく&息切れでくたくた
ぜーぜー言いながらやっているので5分ではとても終わらず、所要時間は大体15分ぐらい・・・
正直な感想を言うと全く楽ではないです
でも、2週間頑張れば週3回で良くなる&2ヶ月経てばやめてもいいと思えば頑張れるぐらいのキツさだし、個人差はあると思いますが所要時間も一日15分程度なら子育て中でもさほど負担にならないかなぁと思います
ちなみにこちらも個人差あると思いますが、私は1回で全身筋肉痛になりました(苦笑)

■2週間続けてみた結果

筋肉痛に耐えながらも1日1回、2週間続けてみたのですが・・・

結果は-0.5㎏

2週間でも劇的な効果があったという感じの口コミも多かったので期待していたので少し残念な結果に・・・
しかし、仮に痩せなくても体力づくりとトレーニングにもなると思って始めたので、あきらめず続けていくことにしました

■1ヶ月続けてみた結果

2週間毎日、一日1回のエクササイズを続け、その後週3日、一日1回に減らして2週間
合計1ヶ月つづけた結果は・・・

ダイエット初日から-1.1kg

劇的な効果は無いけど着実に減ってはいるのかな?というのがこの頃の正直な感想でした
急に痩せてもリバウンドしやすそうだし、このぐらいがむしろ健康的かなぁとポジティブシンキングでその後も週3回続けていきました

■2ヶ月続けてみた結果

そしてダイエット開始から2ヶ月が経過・・・

結果はダイエット初日から-2kg

やっぱり劇的には変わらないけど・・・減ってはいる
本では2ヶ月続けた後はやめても良いと書かれていましたが、私の場合は元々の筋肉も衰えているので、しっかり身につくにはもっとかかるだろうと判断して、この先も週3回で頑張って続けてみることにしました

■6ヶ月続けてみた結果

最初はしんどくてしょうがなかった体幹リセットダイエット
さすがに6ヶ月続けると体ができてきたのか、所要時間が10分以内に収まるようになってきました
そして、結果は・・・

ダイエット開始からー4.9kg!

ゆっくりだけど確実に減ってきたなぁという感じです
このまま妊娠前の-10kgまでは、しばらく頑張ろうと思い、続けることにしました

■10ヶ月続けた結果

2ヶ月でやめれるならと思っていたけど気が付けば10ヶ月が経過・・・
でも、ゆっくりだけど見た目もかなり細くなってきて、実感はあったので続けられました
そして、10か月後の体重は・・・

ダイエット開始から-10.3kg!!

10ヶ月でようやく妊娠前の体重に戻すことができました!
思ったより時間がかかってしまった感じもありますが、10ヶ月で10kgというのは、私としては無理のないペースではあったかなぁと思います
体重は10kg減でしたが見た目は妊娠前より引き締まってるかなと感じます
筋肉がついて、体幹がしっかりしてきたのか、体を動かすのも楽になった気がします
ちなみにこの時点でも、エクササイズ後は筋肉痛に襲われていました(苦笑)

■そして1年以上が経過・・・

目標体重に達したので、ダイエットをやめてみようかとも思いましたが、せっかく調子が良くなった体が戻ってしまうのも嫌だなぁと思い、現在もゆるーく続けています
自己流の方法になってしまいますが、5種類のエクササイズを基本的に毎日一つずつ行っています
天気が悪くて一日家にいた日は5種類すべてやってみたり、今日は予定びっしりで疲れるから無しという日度々もあったり・・・
1種類だけでも効果はあるエクササイズだし、1種類なら時間もかからず、疲れも感じず筋肉痛も少しで済むので(笑)眠気覚まし代わりにゆるく続けています

連休やお正月はかなりもりもり食べてしまいますが・・・
ドカンと体重が増えることもなく、少し増えたとしても特別なことはせずに自然と体重が戻るようになりました
むしろ、エクササイズ量は減ったのにまだ体重が減り続けています(1年3ヶ月後でダイエット前から-11kg

■最後に

いかがでしたか
あくまで私個人の感想ですが、想像より時間はかかってしまいましたが、確実に痩せることができました
体重を減らすだけでなく、しっかりした身体づくりができた感じもあるので、このダイエットを選んでよかったと思っています
少しでも参考になればと思います

モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット [ 佐久間健一 ]

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hepokaachan.hatenablog.com
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でんしゃでいこう でんしゃでかえろう|男の子におすすめの乗り物絵本|1,2,3歳におすすめ|仕掛け絵本


今日は電車好きの子はもちろん、それ以外の子でも楽しめる絵本
でんしゃでいこう でんしゃでかえろうを紹介したいと思います

でんしゃでいこうでんしゃでかえろう [ 間瀬直方 ]

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(2018/4/28 05:52時点)


■表からも裏からも読める仕掛け絵本

表紙はでんしゃでいこうになっていて、雪の積もる山から一足早く春を迎えた海辺へと進んでいく話になっています
そして裏表紙はでんしゃでかえろうとなっていて、先ほどとは反対に海辺から山までの帰り道として読むことができる面白い本になっています
「今日はどっちから読もうか?」と楽しむことができる絵本です
トンネルの出入り口には穴が開いていて、「トンネルの向こうはどんな町かな」とワクワクしながら読むことができます

■綺麗な風景

この本は絵がとても細かく綺麗に描かれています
広大な雪山に小さな動物がいたり、菜の花畑にはちょうちょがいたり、1ページ開くだけでもいろいろな発見ができます
うちの子は最初は電車しか見ていませんでしたが(笑)他の物の名前を覚え始めてからは、動物や植物なども指さして声に出して楽しんでいます

■いろいろな電車の音

この本は山を通ったりトンネルを通ったり、色々な場所を電車が走っていくのですが、走っている場所によって電車の音が違って書かれています
ちなみにうちの子が初めて口に出したのがこの本のトンネルと通る時の音でした
トンネルのシーンが大好きで、一時期は一日中この本を読んでいました

■最後に

いかがでしたか
電車や乗り物好きの子だけでなく、綺麗な風景や楽しい仕掛けで色々な子が楽しめる絵本です
絵本選びの参考になればと思います

でんしゃでいこうでんしゃでかえろう [ 間瀬直方 ]

価格:1,080円
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hepokaachan.hatenablog.com
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すっぽん小町|飲み始めた理由&1ヶ月飲んでみた効果|リアルな感想レポート

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■取れない疲れ 子供と一緒に昼寝が欠かせない・・・

妊娠前から疲れやすい体質だった私
妊娠中に食事がとれない時期が長かったのもあり、産後はもっとひどくなり、子供が寝るたびに耐え切れず一緒にバタンと横になる毎日
子育てしていれば、いつか体が慣れてくれると思っていましたが、子供が活発になってきたときに本格的に限界を感じ、すっぽん小町
を飲むことにしました
公式サイトはこちら↓↓



■成分はすっぽんのみ

他のサプリとすっぽん小町の一番の違いは「はがくれすっぽん」のみを使用していること
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他の美容成分や健康にいい成分は入っていませんが、サプリメントの小さい粒にいろいろ詰まっているものより、すっぽんの滋養強壮効果をしっかりと感じられるのではと期待してすっぽん小町
を選びました

■すっぽん小町を1ヶ月飲んでみて・・・

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すっぽん小町は一日2粒のむサプリですが、今日はがんばるぞ!という日などに3~4粒飲むのも問題ないそうです
私は特に増量はせず、1日2粒を朝晩に1粒ずつ分けて飲んでみました

まず、効果を感じたのは飲み始めて3日目
顔を洗ったときの肌質が明らかに違う!
見た目では分かりませんでしたが、肌を触った感じが明らかに柔らかく滑らかになっていました
サプリは何ヶ月か飲まないと効果は感じられないものと思っていたので驚きでした

そして、1ヶ月飲んでみて
肌の調子はどんどん良くなり、ニキビができづらくなりました
すっぽんのコラーゲンで肌が潤ったおかげかなぁと感じます

肝心の疲れに対する効果はというと・・・
正直まだ実感できていません(汗)
肌がすごく良くなったので期待はしていたのですが、私の疲労には1ヶ月では効果は感じられませんでした

しかし、肌には確実に効果があり、体に合っている感じはするのでしばらく続けてみることにしました

■最後に

いかがでしたか?
飲み続けてみての効果や感想も今後書く予定です
あくまで私個人の感想ですが少しでも参考になればと思います

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しましまぐるぐる|初めての絵本|0、1、2歳におすすめ|出産祝いにも

赤ちゃんにどんな絵本を読んであげたらいいかわからない
そんな方も多いかと思います
そこで今回は、産まれて間もない赤ちゃんにも、少し大きくなった1、2歳児にもおすすめの絵本
うちの子もお気に入りのしましまぐるぐるを紹介したいと思います

しましまぐるぐる (いっしょにあそぼ) [ 柏原晃夫 ]

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コントラストがはっきりした絵なので月齢の低い赤ちゃんでも興味がわく

しましまぐるぐるの絵は白、黒、原色が多く使われているはっきりして見やすい絵になっています
この本の裏表紙にも書かれていますが、コントラストの強い配色は月齢の低い赤ちゃんでも注目するそうです
うちの子には生後6ヶ月頃から読んであげましたが、当時絵本に全く興味が無かったのですがこの本は手に取りたがり、他の絵本にも興味がわくきっかけになった様に思います
原色が使われているので、年齢が大きくなってから色のを覚えるのにも使いやすい本です
うちの子が色を覚え始めてからは、自分で本を開き「あか!」とか「あお!」とか一人でも指さして楽しめるようになりました

■ページが分厚く頑丈で子供がめくっても安心

この本はページが分厚いボードブックになっているので、子供の力ではそうそう破かれてしまう事も無いので、自分で本をめくりたいという月齢になっても、安心して読ませてあげられます
また、一般的な紙の絵本はページをめくった際に、手を切ってしまう事もありますが、分厚いタイプならその心配もあまりありません
うちの子の場合は、目を離したすきに本を口に入れてしまうタイプだったのですが、この本なら簡単に食いちぎられることも無かったので助かりました(苦笑)
穴が空いているページがあって、触ってたり覗いたりして楽しむことも出来ます

■文章がシンプル

「しましましま」「ぐるぐるぐる」などシンプルで繰り返す文章が多く、月齢の低い子でも親しみやすい文章になっています
「あめ」や「すいか」など身近なものも登場するので、言葉を覚えだす一歳以降でも楽しめると思います
うちの子はこの本で「ぐるぐる」という言葉を覚えて、他の絵本を読んでいてぐるぐるしたものを見つけると大喜びするようになりました

■他にもシリーズがたくさん

しましまぐるぐるには他にもシリーズがいくつかあります

あかあかくろくろ

あかあかくろくろ (いっしょにあそぼ) [ 柏原晃夫 ]

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ぶんぶんきいろ

ぶんぶんきいろ (いっしょにあそぼ) [ 柏原晃夫 ]

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みかんオレンジ

みかんオレンジ (いっしょにあそぼ) [ 柏原晃夫 ]

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どれも0歳から長く読める、読み聞かせも子供が自分で見るのも楽しい絵本になっています

■最後に

いかがでしたか
しましまぐるぐるは、0歳から長く楽しめる絵本です

しましまぐるぐる (いっしょにあそぼ) [ 柏原晃夫 ]

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(2018/4/17 13:49時点)


うちの子は現在2歳ですがまだまだ楽しんでいます
出産祝いやプレゼントにもおすすめです☆

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とりがいるよ|1、2、3歳におすすめの絵本|楽しく学べる知育絵本

赤ちゃんに言葉や色を楽しく覚えてほしい
そんな人におすすめの絵本、とりがいるよを今日は紹介したいと思います

とりがいるよ [ 風木 一人 ]

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(2018/4/18 13:08時点)


■シンプルで分かりやすい絵

この本は絵がとてもシンプルなので、小さな子供でも見やすい本になっています
色彩もはっきりしていて、様々な色や形の鳥が登場するので、言葉をこれから覚える子には特におすすめです
うちの子は色を覚え始めてからは、表紙を見ただけで「あか!」「あお!」「しろ!」と指さして、表紙だけでも楽しめるようになりました

■遊びながら学べる

沢山の同じ形の鳥が描いてあって「○○なとりがいるよ」という文章で当てはまる鳥を探して楽しむことができる絵本です
「大きい」「小さい」「長い」などの身近な単語や色を自然を学ぶことができます
うちの子も言葉を覚えてからは、ページをめくっただけで「おおきーい!」や「ちいさーい!」と大喜びします

■読み聞かせる以外にも楽しめる

文章に書かれていない鳥の中にも、後ろを振り返っていたり動きのある鳥が混ざっていることがあるので、それを見つけて遊ぶのも楽しいです
少し大きくなった子は鳥の数を数えてみたりして楽しむことも出来ます
うちの子の場合はかなり大きくなってからですが、違う鳥を見つけると「あれ?」と指さすようになりました

■最後に

いかがでしたか
うちの子の場合は2歳すぎからこの本を楽しめるようになりましたが、絵本の好きな子や言葉の覚えが早い子はもっと早く楽しめるのではないかと思います
絵本を読みながら自然と色や大きさなどを学ぶのにおすすめです

とりがいるよ [ 風木 一人 ]

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赤ちゃんを一人でお風呂に入れる方法|お風呂の便利アイテム|狭い家での入浴方法

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■はじめに

赤ちゃんと一緒のお風呂は慣れないとバタバタしてしまったりして大変
わが家の場合はほぼ私一人でお風呂に入れなきゃいけなかったので成長に合わせて試行錯誤の毎日でした
そこで今回は私が実際に赤ちゃんを一人でお風呂に入れていた方法と使っていたアイテムを紹介したいと思います

■赤ちゃんを一人でお風呂に入れる流れ(首すわり前~お座り)

うちの子の場合はお風呂デビューは真冬だったので、まず最初に脱衣所とお風呂場をヒーターで温めておいてから赤ちゃんを連れて行きました

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我が家は狭いアパートなので小さいセラミックヒーターでも十分温まりました

寝返りをする前までは脱衣所に大きめのクッションを敷き、その上に寝かせておき、自分を洗ってから赤ちゃんを膝の上で洗ってからお風呂に入れるという流れでした

ベビーソープはキューピーベビーソープを使っていました

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赤ちゃんをお風呂に入れるには、やはり泡で出るタイプが片手でも使えて便利です


うちの場合は浴室は滑りづらいのですが、浴槽が滑りやすい素材だった為、浴槽の底に滑り止めマットを貼っていました

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ベビー用品ではなく介護用品なので、デザインは良いとは言えませんが(汗)
他の商品だと、踏む側の滑り止めはしっかりしていても、浴槽にしっかり張り付かなくて、マットごと滑ってヒヤッとしたことがありましたが、こちらのマットは吸盤が多くしっかり張り付いてくれるので安心して使用できています

寝返りをするようになってからは、脱衣所で寝かせておくとすぐ壁にぶつかってしまうので(笑)
自分を洗っている間は浴室内でバスチェアに座らせておきました

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バスチェアに座らせれば両手が使えて手早く洗うことができるので、首すわり前からの使用もおすすめです

一連の流れをまとめると
寝返り前は、赤ちゃんを脱衣所に寝かせておく→自分を洗う→赤ちゃんを洗う→湯船
寝返り後は、一緒に浴室へ→バスチェアに座らせて自分を洗う→赤ちゃんを洗う→湯船

といった感じでした
この時期は動きまわらないので、脱衣所で保湿や着替えも可能でしたが、うちの場合狭くてやりづらかったので体を拭いたら裸のままダッシュで部屋に移動してからゆっくりやっていました

保湿剤はパックスベビーのクリームを使っていました

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こってりしたクリームで伸びはイマイチですが、保湿力はばっちりです
ポンプタイプもありますが、量が半分を切ると出づらくなって使いづらかったので(泣)少し割高ですがチューブタイプの方が使いやすいです

■赤ちゃんを一人でお風呂に入れる流れ(ハイハイ~歩き回る)

うちの子の場合は一人座りとほぼ同時にハイハイができて、その時点でバスチェアに座っているのを嫌がるようになってきたので、バスチェアは卒業しました(卒業後は離乳食やストロー練習時に使っていました。汚れても丸洗いできるので良かったです)

とにかく動き回りたくて仕方がないタイプだったので、排水溝に触らないようにバスマットを敷いて、自分を洗っている間は自由に動き回らせておきました

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赤ちゃんから排水溝をガードしつつ裏面がデコボコしていて水はけが良い構造になっているので、排水溝の上に敷いても水がきちんと流れてくれました
うちの場合は浴室が狭く、敷くというより排水溝を隠す感じではめ込む感じだったのもあり、ずらしたりめくることも出来なかったのでかなり助かりました(苦笑)
マットが無い部分との段差ができてしまったので、転ばないように注意していました

冬場の寒い時期は動き回らない時期は脱衣所にヒーターを置いていましたが、動き回るようになってからは危ないし、ガードが置けるほど広くもないので、
事前にヒーターで脱衣所とお風呂場を温めておき、暖かい部屋で服を脱いでからお風呂場に直行し、お風呂から上がったら子供が触る前にヒーターを切り、脱衣所の外に隠してから体を拭いていました

一連の流れとしては
一緒に浴室へ→自由に遊ばせておいて自分を洗う→赤ちゃんを洗う→湯船
動き回らない時と同じく、体を拭いたらダッシュで部屋に行き保湿と着替えという流れでした

走り回るのを追いかけながら保湿剤を塗るので、もっとパパっとやりたいと思い、現在はフォーファムのボディミルクを使っています

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以前はポンプが使いづらかったそうですが、私はポンプが使いやすくリニューアルした後から使用しています
片手で出せてパパっと塗ることができるので便利です
値段が少し高いかなぁと思いましたが、かなり伸びが良く量が多いので、コスパは悪くないと思います

■最後に

いかがでしたが
ちょっと手順がドタバタしていて無理のある方法に思える部分もあったかもしれませんが(汗)
我が家は実際にこの方法でお風呂に入れていました
家の環境や子供の人数によっても違ってくると思いますが、少しでも参考になればと思います


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